Evitar o famoso quadro de hipotermia é uma questão vital para quem se aventura em áreas de clima frio ou úmido. Trata-se de uma condição perigosa para a saúde que deve ser evitada a todo o custo para sobreviver na floresta, na mata fechada ou em qualquer outro contexto de baixas temperaturas.
Neste artigo do time de especialistas do Mundo CIMO, você estará bem preparado com informações essenciais para identificar os sinais da hipotermia e tomar as medidas corretas mesmo em situações de risco. Boa leitura!
Hipotermia: o que é?
A hipotermia é definida como a queda da temperatura corporal abaixo de 35 °C, temperatura abaixo da média do corpo humano — geralmente entre os 36 °C e 37 °C — que prejudica funções essenciais do organismo.
Os problemas mais comuns causados por esse quadro são a confusão e a desorientação, sobretudo em seus quadros iniciais. Casos mais graves, entretanto, podem trazer dificuldade para respirar, baixa drástica do sistema imunológico e até mesmo chegar ao coma.
O que causa a hipotermia?
A causa da hipotermia está ligada à exposição ao frio intenso e altas taxas de umidade com roupas inadequadas, com altos níveis de umidade no local sendo um agravante comum desse tipo de quadro.
Essas características tornam os ambientes florestais como propícios e perigosos para casos de hipotermia, o que é devido à umidade constante e temperaturas mais amenas mesmo em regiões normalmente quentes. A mata com a sombra e o vento acabam diminuindo consideravelmente a sensação térmica.
Como reconhecer os primeiros sintomas de hipotermia?
Os sintomas iniciais da hipotermia são facilmente reconhecidos, como tremores, confusões mentais e dificuldade em articular palavras ocorrendo a partir da queda na temperatura corporal.
Assim que notados, é crucial buscar aquecer o corpo de alguma forma, já que esses sintomas podem progredir rapidamente em ambientes florestais e agravar ainda mais essas manifestações, chegando a apresentar fala arrastada, pulso fraco e, em casos extremos, inconsciência.
Quais são os primeiros socorros para casos de hipotermia?
Tratar a hipotermia adequadamente exige ação imediata, com tanto o aquecimento ativo quanto o passivo girando em torno de impedir o contato da vítima com o vento e a umidade que estão provocando as baixas temperaturas — isso, é claro, junto do uso de fontes de calor.
Encontrar ou mesmo criar um abrigo na mata e contar com cobertores térmicos ou garrafas de água quente ao ter ciência prévia desse tipo de risco pode fazer toda a diferença nesses casos. Veja mais detalhes:
Aquecimento passivo: uso de roupas e cobertores
As técnicas de aquecimento passivo incluem o uso de roupas secas e cobertores térmicos. Evitar correntes de ar e garantir isolamento térmico no solo é essencial para aumentar a eficácia do aquecimento.
Aquecimento ativo: uso de fontes externas de calor
O uso de fontes de calor externas, como fogueiras próprias para sobrevivência na mata e garrafas de água quente, é essencial para tratar a hipotermia em estágios mais graves. Combine o calor com as técnicas passivas, como o uso de cobertores, para potencializar os resultados e certifique-se de monitorar a vítima durante o processo para evitar superaquecimento.
O que não fazer ao lidar com hipotermia?
O erro mais comum ao tratar a hipotermia é expor a pessoa a calor direto muito intenso, como aproximar-se demais de uma fogueira que esteja muito forte. Esse ato pode causar queimaduras ou até mesmo um choque térmico, o que piora a situação da vítima.
Como prevenir a hipotermia em ambientes florestais?
Prevenir corretamente a hipotermia em ambientes florestais começa com o uso de roupas adequadas, com camadas que apresentem alto potencial de proteção térmica e de impermeabilidade — sendo essa preparação também no vestuário sendo uma das principais bases dos conceitos de sobrevivencialismo.
A prevenção também envolve monitorar constantemente as condições climáticas e ajustar a rota conforme necessário. Outras estratégias incluem manter o calor corporal, evitar a transpiração excessiva e escolher locais seguros para descanso.
Conhecer o local da viagem e monitorar a previsão do tempo antes de uma aventura é essencial para evitar problemas relacionados com a perda de calor. Além disso, inclua itens de emergência, como cobertores térmicos e kits de fogo, na sua lista de equipamentos.
Por fim, nossa recomendação é monitorar a temperatura corporal e o pulso de alguém que esteja começando a apresentar os primeiros sinais de hipotermia — evitando, assim, que o quadro se desenvolva ao tratá-lo logo de início.
Como montar um abrigo na floresta para combater o frio
Criar um abrigo bem planejado é uma forma prática de combater a hipotermia em situações extremas. Da escolha do melhor lugar possível ao aproveitamento dos recursos da área junto ao seu equipamento pessoal, se atentar a esses detalhes faz toda a diferença para lidar com um cenário que ofereça risco de hipotermia.
Escolha do local para o abrigo
Escolher o local correto para montar um abrigo é essencial para evitar a hipotermia e outros problemas em situações de frio e umidade. Sempre priorize terrenos secos, protegidos do vento e com fácil acesso fácil a recursos naturais e trilhas.
Utilize galhos e folhas para reforçar a proteção térmica
Construir abrigos naturais com galhos e folhas é uma forma eficaz de evitar diversos problemas graves, considerando o potencial das fibras naturais em ajudar no bloqueio das temperaturas mais baixas. Estruturas inclinadas, como o abrigo lean-to, ajudam a direcionar a chuva para longe e mantêm o interior seco.
Faça uma fogueira para esquentar o abrigo
Fogueiras próximas ao abrigo são uma solução prática para evitar a hipotermia e afugentar animais que possam estar próximos. Fica a ressalva para que você tome os devidos cuidados para não ocorrer nenhum incêndio na mata ou mesmo na estrutura que você construiu.
Você conferiu neste material exclusivo do Mundo CIMO tudo sobre hipotermia: o que é, quais são suas causas, sintomas e, principalmente, dicas de como combatê-la com eficiência. Siga no blog para conferir mais dicas importantes de sobrevivência — como conhecendo os melhores canivetes para camping — e torne-se um especialista no assunto.
Até o próximo post!